Receta cañigua con harina de habas y maca

Receta cañigua con harina de habas y maca
Ingredientes:
	4 Cucharadas colmadas de Cañigua.
	4 Cucharadas colmadas de harina de habas.
	1 Cucharada colmadas de harina de maca.
	4 Cucharadas colmadas de azucar.
	Canela y clavo de olor al gusto.
	Manzana.
Preparación:
	Lavar y remojar una noche antes la cañigua.
	Hervir la cañigua en 3 1/2 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten..
	Agregar las harinas de maca y habas diluidas previamente en una taza con agua.
	Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar.
Valor nutritivo y costo del desayuno   Energía (Kcal) 380.78 Proteinas (g) 7.93 Grasas (g) 8.35 Carbohidratos (g) 68.63 Calcio (mg) 67.11 Hierro (mg) 3.91 Fósforo (mg) 128.86 Fibra (g) 2.34 Costo S/ 0.75

Receta harinas de maca y habas con kiwicha

Receta harinas de maca y habas con kiwicha
Ingredientes:
	1 Cucharada colmada de harina de maca
	2 Cucharadas colmada de harina de habas
	4 Cucharadas colmadas de azucar
	Canela y clavo de olor al gusto
	1 Tuna
Preparación:
	Lavar y remojar una noche antes la kiwicha..
	Hervir la en 4 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten.
	Agregar las harinas de maca y habas diluidas previamente en una 1/2 taza con agua.
	Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar.
Valor nutritivo y costo del desayuno   Energía (Kcal) 369.10 Proteinas (g) 11.34 Grasas (g) 6.21 Carbohidratos (g) 66.71 Calcio (mg) 261.13 Hierro (mg) 4.42 Fósforo (mg) 204.33 Fibra (g) 1.11 Costo S/ 0.75

Receta kiwicha con avena

Receta kiwicha con avena
Ingredientes:
	5 Cucharadas colmadas de kiwicha
	5 Cucharadas colmadas de avena
	2 Cucharadas de Kiwicha
	4 Cucharadas colmadas de azucar canela y clavo de olor al gusto
	Mandarina
Preparación:
	Lavar y remojar una noche antes la kiwicha.
	Hervir la kiwicha en 1 litro ó 4 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten.
	Agregar la avena diluida previamente en 1/2 taza con agua..
	Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar..
Valor nutritivo y costo del desayuno   Energía (Kcal) 18.28 Proteinas (g) 6.86 Grasas (g) 6.21 Carbohidratos (g) 61.54 Calcio (mg) 84.76 Hierro (mg) 23.93 Fósforo (mg) 224.77 Fibra (g) 3.04 Costo S/ 0.65

Receta kiwicha con harina de habas, maca y Leche

Receta kiwicha con harina de habas, maca y Leche
Ingredientes:
	1 Cucharada colmada de harina de maca
	2 Cucharadas colmada de harina de habas
	2 Cucharadas de Kiwicha
	1 tarro chico de leche evaporada
	4 Cucharadas colmadas de azucar
	Canela y clavo de olor al gusto
	1 Durazno
Preparación:
	Lavar y remojar una noche antes la kiwicha.
	Hervir la kiwicha en 31/2 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten.
	Agregar las harinas de maca y habas diluidas previamente en una taza con agua.
	Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar.
	Retirar del fuego y agregar la leche.
Valor nutritivo y costo del desayuno   Energía (Kcal) 411.15 Proteinas (g) 6.08 Grasas (g) 11.11 Carbohidratos (g) 64.33 Calcio (mg) 3.86 Fósforo (mg) 150.33 Fibra (g) 1.66 Costo S/ 0.80

Receta Quinua con avena y leche

Receta kiwicha con avena
Ingredientes:
	5 Cucharadas colmadas de kiwicha
	5 Cucharadas colmadas de avena
	2 Cucharadas de Kiwicha
	4 Cucharadas colmadas de azucar canela y clavo de olor al gusto
	Mandarina
Preparación:
	Lavar y remojar una noche antes la kiwicha.
	Hervir la kiwicha en 1 litro ó 4 tazas de agua con canela y clavo de olor hasta que los granos revienten.
	Agregar la avena diluida previamente en 1/2 taza con agua..
	Mover constantemente hasta hervir lo necesario y endulzar..
Valor nutritivo y costo del desayuno   Energía (Kcal) 18.28 Proteinas (g) 6.86 Grasas (g) 6.21 Carbohidratos (g) 61.54 Calcio (mg) 84.76 Hierro (mg) 23.93 Fósforo (mg) 224.77 Fibra (g) 3.04 Costo S/ 0.65